ВАЖЛИВО:

Что делать, чтобы похудеть без диет?

Переглядів: 50

Знаменитый женский вопрос, “что бы такого съесть, чтобы похудеть” имеет под собой основания. Сбалансированное питание – важная составляющая борьбы с лишними килограммами.

Можно ли сбросить вес без жесткой диеты

Стереотип мышления твердит, что для похудения необходимо просто меньше есть. И единственный выход – жесткая диета, ограничение количества продуктов и изнуряющие тренировки. И выполнить все условия могут только люди со стальными нервами и железным здоровьем.

Но это не совсем так. Сбросить лишний вес можно практически не изменяя образа жизни и не доводя себя до нервного срыва. Вы можете обнаружить множество дополнительной информации о похудении дома в блоге похудейкина.ру.

Это отличный ресурс, на котором можно почерпнуть сведения о разнообразных методах тренировок, диетах различного типа, распорядке дня, вспомогательных средствах, помогающих сбросить лишний вес.

А в этой статье мы просто приведем несколько простых правил, которые помогут избавиться от лишних килограммов. Для достижения результата не нужно делать особенных усилий, просто ежедневно соблюдайте распорядок дня. А также постарайтесь сбалансировать питание, победить лень и найти положительную мотивацию.

Что представляет собой здоровое питание

Основной упор при составлении диет необходимо сделать на баланс в питании. Рацион должен быть полноценным и здоровым. Из меню стоит исключить те продукты, в которых содержится слишком много углеводов и жиров. Даже если указанная калорийность таких продуктов в пределах нормы, они приведут к увеличению веса и массы подкожных жировых отложений.

Не стоит “пропускать” обед или завтрак, принимать пищу следует чаще, но небольшими порциями (5-6 раз за день, с равными интервалами).

Добавьте в рацион пару сырых овощей или фруктов в каждый прием пищи. Эти продукты содержат витамины и минералы, способствующие здоровому пищеварению.

Ограничивать количество калорий тоже нужно в разумных пределах. Организму необходима энергия, которую он частично использует сразу же, частично запасает в форме жировых отложений. Они помогают среднему человеку выдержать без пищи до 40 дней, перерабатывая “отложенные” запасы. Запас жиров зависит от уровня в крови инсулина, при его избытке похудение станет сложной проблемой. Поэтому стоит проверить его уровень в крови перед тем, как начинать сбрасывать вес.

Но даже сбросив несколько килограммов, расслабляться не стоит. Правила питания необходимо соблюдать и после достижения результата, чтобы не вернуться на прежний (или даже более высокий уровень.

Используя полезные и безопасные продукты, вы легко не только сделаете свое тело более привлекательным, но и дольше сохраните здоровье.

Жми «Нравится» и читай наши лучшие посты в своей ленте.

Читати в соцмережах
“Он вошел в кабинет бледный, без галстука, без пиджака” – Герман рассказала о первом физическом контакте с Януковичем
“Он вошел в кабинет бледный, без галстука, без пиджака” – Герман рассказала о первом физическом контакте с Януковичем
“Я первый раз прикоснулась к руке Януковича, когда стоял Майдан, в 2013 году. Он вошел в…
США поиздевались над Россией, а у Путина навсегда закончились понты, — Пионтковский
США поиздевались над Россией, а у Путина навсегда закончились понты, — Пионтковский
Само обладание ядерным оружием любой страной – Францией или Великобританией – означает, что она готова его…
В “ДНР” приняли резонансное и катастрофическое решение
В “ДНР” приняли резонансное и катастрофическое решение
«Руководство ДНР» приняло беспрецедентное решение – в самое ближайшее время будут затоплены крупные шахты, расположенные в…
Угроза “русского мира” сохраняется. Три украинских города в зоне риска (видео)
Угроза “русского мира” сохраняется. Три украинских города в зоне риска (видео)
Ветеран АТО, экс-боец батальона МВД “Гарпун”, активист Евгений Карась в эфире “Обозреватель. LIVE” сообщил, что Москва…
Как Европа поощряет войну на Донбассе
Как Европа поощряет войну на Донбассе
Бизнес есть бизнес и как правило большинство бизнесменов мало вникают в вопросы геополитики, поэтому сотрудничество европейских…
«Страна дебилов!»: возмущенная пенсионерка из России взорвала соцсети высказываниям о властях (видео)
«Страна дебилов!»: возмущенная пенсионерка из России взорвала соцсети высказываниям о властях (видео)
Житель Иркутска, шоумен Денис Гук выложил видео, на котором пенсионерка Валентина Николаевна рассказывает о многочисленных проблемах…
У Путина больше нет внешних причин воевать с Украиной, — израильский политолог
У Путина больше нет внешних причин воевать с Украиной, — израильский политолог
Новая Холодная война или очередные политические игры? Как показывают последние события, четкого ответа на этот вопрос…
СБУ потроллила Лолиту ее откровенным фото
СБУ потроллила Лолиту ее откровенным фото
Служба безопасности Украины (СБУ) потроллила российскую певицу с украинскими корнями, которую в воскресенье, 23 апреля, завернули…
Коли в 1979 році до тестя прийшли з ради ветеранів і запропонували “згадати”, як він воював з Брежнєвим на Малій землі, він послав ходоків на х.. , вони йому сказали, що він – м … к
Коли в 1979 році до тестя прийшли з ради ветеранів і запропонували “згадати”, як він воював з Брежнєвим на Малій землі, він послав ходоків на х.. , вони йому сказали, що він – м … к
Унікальні спогади про ВВ війну звичайного солдата, які повідав його зять Зараз Проводи, а попереду 9…
Дно “русского мира”: В окупованому Шахтарську почали торгувати вживаною нижньою білизною (фотофакт)
Дно “русского мира”: В окупованому Шахтарську почали торгувати вживаною нижньою білизною (фотофакт)
Журналіст Денис Казанський зазначив, що на його пам’яті ще ніхто і ніколи так не знущався над…