Как увеличить физическую силу

Переглядів: 241
Каталог М8

Креатин представляет собой питательное вещество. Оно находится в каждом из органов. В основе вещества лежат три аминокислоты. Это глицина, метионина, аргинина. Именно креатин отвечает за обеспечением наших мышц энергией, возможность совершать быстрые и точные движения.

Принцип действия вещества основан на воссоздании аденозин-трифосата – АТФ. Именно это вещество дает нам энергию на совершение любых видов действий. Благодаря увеличению поступления вещества в организм, удается повысить скорость воссоздания АТФ.

Виды креатина

Существует достаточно большое разнообразие видов креатина. К самым востребованным относят следующие варианты:

1. Моногидрат креатина. Этот вид представляет собой порошок. Отличительной чертой является доступная стоимость, позволяющая использовать его всем желающим. Состав представлен самим креатином и водой. Последней содержится 12% от общего количества. Сам порошок напоминает собой муку, поэтому легко растворяется в воде.
2. Ангидроус. Отличия заключаются в том, что вещество отдельно от молекул воды. При этом самого креатина в одной порции на 6% меньше. Дополнительный эффект при употреблении отсутствует.
3. Цитрат. Вещество включает в себя дополнительно молекулы лимонной кислоты. Это способствует дополнительной выработке энергии.
4. Фосфат. Вещество включает в составе дополнительные молекулы фосфата. Это позволяет нейтрализовать молочную кислоты и извлечь из приема дополнительный положительный эффект.
Известны и другие виды креатина, однако эти выступает наиболее востребованными. Они помогают добиться лучших результатов, наполнить организм энергией и силой.

 

11

Особенности применения

Применение представлено двумя основными подходами. Они имеют некоторые отличия. Первый представлен загрузочной и поддерживающей фазами. Прием начинается с 4-6 доз. Каждая из них включает в себя 5 грамм. В течении 3-9 дней наблюдается увеличение общего пула креатина. Чтобы поддерживать общий уровень вещества в ткани мышц, следует первые шесть дней пить по 0,3 грамма в течении каждого дня на килограмм массы тела. По завершению этого периода достаточной дозой можно назвать 0,03 грамма при тех же особенностях использования. Срок приема составляет около четырех недель.

Второй подход базируется на отсутствие загрузочной фазы. Это позволяет добиться более быстрого выхода на максимальный уровень. За сутки стоит употреблять 2-8 грамм в зависимости от веса тела. Срок приема – 3-4 недели. Если планируется употребление креатина совместно с углеводным раствором, значит количество самого вещества можно увеличить. Также дополнительно можно принимать глюкозу. Такой метод в особенности хорош для силовых атлетов. Результат является для них одним из лучших и позволяет осуществлять высокоинтенсивный тренинг. Результативность при этом будет видна сразу.

22Сегодня приобрести креатин и его виды можно в различных специализированных магазинах. Отличия заключаются в цене и качестве спортивного питания. Можно обратить внимание на магазин bigbiceps.com.ua. Здесь можно будет найти все необходимые типы креатина, а также другие разновидности спортивных добавок. К достоинствам можно отнести доступную стоимость и большое разнообразие. Использование креатина сегодня является безопасным для здоровья. Результатом становится прилив энергии и эффективность тренировочного процесса.

OnPress.info
Жми «Нравится» и читай наши лучшие посты в своей ленте.

Парасюк развеселил сеть своим “дресс-кодом” в Раде: появились фото
Парасюк развеселил сеть своим “дресс-кодом” в Раде: появились фото
Внефракционный народный депутат Владимир Парасюк 21 июня пришел на заседание Верховной Рады в сандалиях на босу…
Скандальный Кива похвастался «секс-достижениями» и показал интимную фотографию любовницы
Скандальный Кива похвастался «секс-достижениями» и показал интимную фотографию любовницы
Скандальный советник министра МВД Илья Кива похвастался своими сексуальными достижениями, передает Обозреватель. Соответствующее фото он разместил…
«Рассказал о хунточке»: сеть удивил «полевой допрос» таксиста из Донецка (фото)
«Рассказал о хунточке»: сеть удивил «полевой допрос» таксиста из Донецка (фото)
Пассажиры водителя такси из Донецка, рассказывавшего, что сепаратистов и российских войск на Донбассе нет, а обстрелы ведут…
“Пошел он в *опу!”. Фу, такой гадкий человек…” – Украинская певица послала российского продюсера (видео)
“Пошел он в *опу!”. Фу, такой гадкий человек…” – Украинская певица послала российского продюсера (видео)
Украинская исполнительница Анастасия Приходько эмоционально отреагировала на упоминание о том, как ее травил российский продюсер Иосиф…
Архів: БТР-70 після капітального ремонту і модернізації компанією “Техімпекс”.
Архів: БТР-70 після капітального ремонту і модернізації компанією “Техімпекс”.
“Можно будет брать голыми руками” – Невзоров подсказал Украине, как вернуть Донбасс (видео)
“Можно будет брать голыми руками” – Невзоров подсказал Украине, как вернуть Донбасс (видео)
Российский публицист Александр Невзоров считает, что Украина сможет вернуть временно оккупированные российско-террористическими войсками территории Донбасса после…
«Гради» вдарили з понтонів. Вперше в історії ЗС України (відео)
«Гради» вдарили з понтонів. Вперше в історії ЗС України (відео)
Під час бригадних тактичних навчань десантники форсували річку Дніпро. Вперше за часів незалежності нашої держави підрозділи…
“Обещали снести башку”: украинская певица рассказала об угрозах из России
“Обещали снести башку”: украинская певица рассказала об угрозах из России
Украинской певице Анастасии Приходько, которую пытались украсть и увезти в Россию, угрожают расправой. “Со стороны России…
Заяц допрыгался-старшина 138 бригады ВС РФ попадет в списки Криминального Суда ЕС
Заяц допрыгался-старшина 138 бригады ВС РФ попадет в списки Криминального Суда ЕС
Ни для кого уже не новость, что на территориях подконтрольных  квазиреспублик «ДНР» и «ЛНР», в рядах…
На Донбассе задержали очередных заблудившихся российских военных
На Донбассе задержали очередных заблудившихся российских военных
Очередных заблудившихся российских военнослужащих задержали на Донбассе в воскресенье. Об этом сообщил генерал-майор, заместитель руководителя АТО…