Как увеличить физическую силу

Переглядів: 227

Креатин представляет собой питательное вещество. Оно находится в каждом из органов. В основе вещества лежат три аминокислоты. Это глицина, метионина, аргинина. Именно креатин отвечает за обеспечением наших мышц энергией, возможность совершать быстрые и точные движения.

Принцип действия вещества основан на воссоздании аденозин-трифосата – АТФ. Именно это вещество дает нам энергию на совершение любых видов действий. Благодаря увеличению поступления вещества в организм, удается повысить скорость воссоздания АТФ.

Виды креатина

Существует достаточно большое разнообразие видов креатина. К самым востребованным относят следующие варианты:

1. Моногидрат креатина. Этот вид представляет собой порошок. Отличительной чертой является доступная стоимость, позволяющая использовать его всем желающим. Состав представлен самим креатином и водой. Последней содержится 12% от общего количества. Сам порошок напоминает собой муку, поэтому легко растворяется в воде.
2. Ангидроус. Отличия заключаются в том, что вещество отдельно от молекул воды. При этом самого креатина в одной порции на 6% меньше. Дополнительный эффект при употреблении отсутствует.
3. Цитрат. Вещество включает в себя дополнительно молекулы лимонной кислоты. Это способствует дополнительной выработке энергии.
4. Фосфат. Вещество включает в составе дополнительные молекулы фосфата. Это позволяет нейтрализовать молочную кислоты и извлечь из приема дополнительный положительный эффект.
Известны и другие виды креатина, однако эти выступает наиболее востребованными. Они помогают добиться лучших результатов, наполнить организм энергией и силой.

 

11

Особенности применения

Применение представлено двумя основными подходами. Они имеют некоторые отличия. Первый представлен загрузочной и поддерживающей фазами. Прием начинается с 4-6 доз. Каждая из них включает в себя 5 грамм. В течении 3-9 дней наблюдается увеличение общего пула креатина. Чтобы поддерживать общий уровень вещества в ткани мышц, следует первые шесть дней пить по 0,3 грамма в течении каждого дня на килограмм массы тела. По завершению этого периода достаточной дозой можно назвать 0,03 грамма при тех же особенностях использования. Срок приема составляет около четырех недель.

Второй подход базируется на отсутствие загрузочной фазы. Это позволяет добиться более быстрого выхода на максимальный уровень. За сутки стоит употреблять 2-8 грамм в зависимости от веса тела. Срок приема – 3-4 недели. Если планируется употребление креатина совместно с углеводным раствором, значит количество самого вещества можно увеличить. Также дополнительно можно принимать глюкозу. Такой метод в особенности хорош для силовых атлетов. Результат является для них одним из лучших и позволяет осуществлять высокоинтенсивный тренинг. Результативность при этом будет видна сразу.

22Сегодня приобрести креатин и его виды можно в различных специализированных магазинах. Отличия заключаются в цене и качестве спортивного питания. Можно обратить внимание на магазин bigbiceps.com.ua. Здесь можно будет найти все необходимые типы креатина, а также другие разновидности спортивных добавок. К достоинствам можно отнести доступную стоимость и большое разнообразие. Использование креатина сегодня является безопасным для здоровья. Результатом становится прилив энергии и эффективность тренировочного процесса.

Жми «Нравится» и читай наши лучшие посты в своей ленте.

Читати в соцмережах
Американские специалисты в почках Чуркина нашли яд. Отравление было за 10 часов до смерти
Американские специалисты в почках Чуркина нашли яд. Отравление было за 10 часов до смерти
Неожиданно нервная реакция от руководства Русского Мира на попытку американцев выяснить причины смерти Чуркина… Официальная позиция…
Очередной ляп российской пропаганды
Очередной ляп российской пропаганды
Жители Новороссийска заметили странное поздравление с Днём защитника Отечества. Так на баннере, расположенном на одной из…
Если бы люди знали,что такое будет,никто бы не пошел на тот референдум ВИДЕО
Если бы люди знали,что такое будет,никто бы не пошел на тот референдум ВИДЕО
Поздно батенька пить боржоми,когда печень отказала, Донбасс разрушили, разграбили, теперь и нафиг он никому не нужен…
Как Путин пытается уйти из Крыма, — Боровой
Как Путин пытается уйти из Крыма, — Боровой
Сегодня у Путина и его окружения окончательно оформилось понимание, что Крым придется отдавать и с Востока…
Ушел смертью храбрых: во время боевого задания погиб командир
Ушел смертью храбрых: во время боевого задания погиб командир
В социальных сетях назвали имя военнослужащего, которого сначала считали пропавшим без вести, а потом появилась информация…
Донбасс был продан Путину еще до Януковича
Донбасс был продан Путину еще до Януковича
Территории Украины, как Донбасс и Крым были заочно проданы России еще до правления Виктора Януковича. Об…
Солдат России:”Это не наша война, никто в Украине не хотел ложить головы”
Солдат России:”Это не наша война, никто в Украине не хотел ложить головы”
Солдат России:”Это не наша война, никто в Украине не хотел ложить головы” В России судят майкопских…
Что ж русского то остается?
Что ж русского то остается?
То, что история России есть сплошной фейк уже давно доказано историками. Особенно рельефно это видится, если…
“Вы напали на нашу суверенную территорию”: киевляне ответили московским почитателям Гиви (видео)
“Вы напали на нашу суверенную территорию”: киевляне ответили московским почитателям Гиви (видео)
Россия является агрессором, который не только оказывает финансово-материальную помощь сепаратистам Донбасса, но и напрямую участвует в…