Найден выход из лабиринта тревоги или как справиться с панической атакой

Переглядів: 32
Каталог М39

За последнее десятилетие значительно участились нарушения, связанные с повышенной тревожностью человека. Актуальным становится вопрос анализа «эпидемии тревоги» – настолько распространилось явление панической атаки в социуме. Хоть механизмы избавления от немотивированной паники (и специалисты, овладевшие ими!) уже существуют, про их наличие знают не многие.

Как они рождаются – приступы паники?

Природа панических атак неоднозначна. Чаще они рождаются в ходе переживания значительных нагрузок в эмоционально-волевой сфере (личностные неурядицы, стрессы, внутренние конфликты – осознанные и вытесненные). Возникновение интенсивной (неконтролируемой) паники специалисты соотносят с:

  • протеканием нейрохимических реакций (неправильная выработка гормона стресса – кортизола, также, дофамина, норадреналина);
  • сбоем вегетативной системы (из-за чрезмерных эмоциональных нагрузок нарушается равновесие системы – учащается дыхание, растет число сокращений мышцы сердца – возникает реакция панической атакой);
  • генетической предрасположенностью (риск переживать приступы панических атак повышается на порядок, если их имели ближайшие родственники человека);
  • психологическими обстоятельствами (факторами, связанными с неудовлетворенностью жизненными ситуациями, достижениями, общением в социальной среде, напряжением и стрессом).

Лечение панических атак должно основываться на адекватной диагностике. Процесс постановки диагноза усложняется процедурой четкого определения природы расстройства:

  • оно связано с физиологией и сопутствует физическому заболеванию (тут специалист сосредотачивается на детальном рассмотрении работы сердца, щитовидной железы, сосудов головного мозга);
  • расстройство имеет своей основой психогенные факторы (ключевую роль играют особенности психической жизни человека).

Путей, способствующих исправлению негативного психического состояния, можно назвать как минимум два. Первый из них – комплексный медикаментозный: предполагает на фоне лекарственной терапии панических состояний применение психотерапевтической помощи. Это обычно диалоговая психотерапия в виде регулярных встреч со специалистом и проработкой механизмов возникновения неконтролируемой тревоги.

Второй путь – психокоррекция без применения медикаментов. Также предполагает цикл встреч со специалистом-психотерапевтом (психологом), имеющих целью овладение техниками контроля возникновения приступов паники. В зависимости от глубины проблемы, длительность курса коррекционной работы может составлять до нескольких месяцев. Здесь важна установка доверительных взаимоотношений между клиентом и специалистом-психологом.

Когда страх исчезает: возможные перспективы

Целью передовых методик работы с тревожными расстройствами является улучшение качества психической жизни клиента. Примером может служить авторская методика Дмитрия Морозова, основанная на индивидуальном подходе и сопровождении в ходе личностных изменений.

При коррекционной работе предполагается преобразование психоэмоциональной сферы и осознанный контроль над проявлениями своей психики. Тогда достигается:

  • личностный рост – человек овладевает навыком внутреннего целевого развития своей личности;
  • адекватная (объективная) оценка своих сил и возможностей (клиент может лучше себя проявить в любой сфере жизни);
  • ощущение всей полноты позитивных эмоций без оглядки на тревожность и панику.

Ключевой особенностью метода является заинтересованность в результате самого клиента: без включения в процесс собственного упорства и нацеленности на позитивные изменения успеха достичь будет сложно.

OnPress.info
Жми «Нравится» и читай наши лучшие посты в своей ленте.

ПЛОТНИЦКИЙ ОБРАТИЛСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ К ПОРОШЕНКО
ПЛОТНИЦКИЙ ОБРАТИЛСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ К ПОРОШЕНКО
Танки и камазы, которые вчера заехали в Луганск со стороны Донецка напугали  Плотницкого не на шутку….
Междоусобные войны «ДНР» и «ЛНР»: посмотрим кто круче и плевать на народ
Междоусобные войны «ДНР» и «ЛНР»: посмотрим кто круче и плевать на народ
Не такие уж и дружные и братские народы, как оказалось, ребята в «ЛНР» и «ДНР». Псевдореспублики,…
Тихой сапой наши военные продолжают продвижение в «серой зоне»
Тихой сапой наши военные продолжают продвижение в «серой зоне»
Ротация нашей группировки на Донбассе закончилась и понемногу ситуация возвращается в привычное русло. И значит мы…
Навсегда в плену: судьба советских солдат, оставшихся в Афганистане
Навсегда в плену: судьба советских солдат, оставшихся в Афганистане
 Говорят, что война не заканчивается, пока не похоронен последний солдат. Афганский конфликт закончился четверть века назад,…
Четвертый том «Мертвых душ» пытались написать в «ДНР»
Четвертый том «Мертвых душ» пытались написать в «ДНР»
«ДНР» впору переименовать с «Замок лгунов». Пару дней назад представители самопровозглашенной республики мало того, что заявили…
ШОК! Срочное заявление российского офицера о режиме путина
ШОК! Срочное заявление российского офицера о режиме путина
На одном из митингов в РФ офицер вооруженных сил России выступил с заявление и рассказал всю…
«ЛНР» здалася Україні та вийшла на сторону Порошенка (ДОКУМЕНТ)
«ЛНР» здалася Україні та вийшла на сторону Порошенка (ДОКУМЕНТ)
Бандугрупування «ЛНР» завершає своє існування. Головний бойовик самопроголошеної республіки Ігор Плотницький попросив Порошенка ввести українські війська…
«ДНР – НЕ МОНАКО!» – сеть взорвали фотографии иномарок полиции «ДНР».
«ДНР – НЕ МОНАКО!» –  сеть взорвали фотографии иномарок полиции «ДНР».
На фоне тотальной бедности и безработицы населения «ДНР», фото замеченного вчера в Донецке Рэндж Ровера Ивок…
Развенчание советского мифа про “Дом Павлова” в Сталинграде
Развенчание советского мифа про “Дом Павлова” в Сталинграде
 Рождение легенды Реальные события, происходившие осенью 1942 года на площади 9 января и узкой полоске вдоль…
5 міфів про українську мову, з якими час розпрощатися
5 міфів про українську мову, з якими час розпрощатися
Українцям вже давно час розпрощатись із цими міфами, які є не чим іншим, як наслідком імперської…