Найден выход из лабиринта тревоги или как справиться с панической атакой

Переглядів: 11

За последнее десятилетие значительно участились нарушения, связанные с повышенной тревожностью человека. Актуальным становится вопрос анализа «эпидемии тревоги» – настолько распространилось явление панической атаки в социуме. Хоть механизмы избавления от немотивированной паники (и специалисты, овладевшие ими!) уже существуют, про их наличие знают не многие.

Как они рождаются – приступы паники?

Природа панических атак неоднозначна. Чаще они рождаются в ходе переживания значительных нагрузок в эмоционально-волевой сфере (личностные неурядицы, стрессы, внутренние конфликты – осознанные и вытесненные). Возникновение интенсивной (неконтролируемой) паники специалисты соотносят с:

  • протеканием нейрохимических реакций (неправильная выработка гормона стресса – кортизола, также, дофамина, норадреналина);
  • сбоем вегетативной системы (из-за чрезмерных эмоциональных нагрузок нарушается равновесие системы – учащается дыхание, растет число сокращений мышцы сердца – возникает реакция панической атакой);
  • генетической предрасположенностью (риск переживать приступы панических атак повышается на порядок, если их имели ближайшие родственники человека);
  • психологическими обстоятельствами (факторами, связанными с неудовлетворенностью жизненными ситуациями, достижениями, общением в социальной среде, напряжением и стрессом).

Лечение панических атак должно основываться на адекватной диагностике. Процесс постановки диагноза усложняется процедурой четкого определения природы расстройства:

  • оно связано с физиологией и сопутствует физическому заболеванию (тут специалист сосредотачивается на детальном рассмотрении работы сердца, щитовидной железы, сосудов головного мозга);
  • расстройство имеет своей основой психогенные факторы (ключевую роль играют особенности психической жизни человека).

Путей, способствующих исправлению негативного психического состояния, можно назвать как минимум два. Первый из них – комплексный медикаментозный: предполагает на фоне лекарственной терапии панических состояний применение психотерапевтической помощи. Это обычно диалоговая психотерапия в виде регулярных встреч со специалистом и проработкой механизмов возникновения неконтролируемой тревоги.

Второй путь – психокоррекция без применения медикаментов. Также предполагает цикл встреч со специалистом-психотерапевтом (психологом), имеющих целью овладение техниками контроля возникновения приступов паники. В зависимости от глубины проблемы, длительность курса коррекционной работы может составлять до нескольких месяцев. Здесь важна установка доверительных взаимоотношений между клиентом и специалистом-психологом.

Когда страх исчезает: возможные перспективы

Целью передовых методик работы с тревожными расстройствами является улучшение качества психической жизни клиента. Примером может служить авторская методика Дмитрия Морозова, основанная на индивидуальном подходе и сопровождении в ходе личностных изменений.

При коррекционной работе предполагается преобразование психоэмоциональной сферы и осознанный контроль над проявлениями своей психики. Тогда достигается:

  • личностный рост – человек овладевает навыком внутреннего целевого развития своей личности;
  • адекватная (объективная) оценка своих сил и возможностей (клиент может лучше себя проявить в любой сфере жизни);
  • ощущение всей полноты позитивных эмоций без оглядки на тревожность и панику.

Ключевой особенностью метода является заинтересованность в результате самого клиента: без включения в процесс собственного упорства и нацеленности на позитивные изменения успеха достичь будет сложно.

Жми «Нравится» и читай наши лучшие посты в своей ленте.

Читати в соцмережах
“С#ка, чей Крым?! Ответь на простой вопрос”. Грузин АТОшник зрівняв “ватного” українця з землею (відео 18+)
“С#ка, чей Крым?! Ответь на простой вопрос”. Грузин АТОшник зрівняв “ватного” українця з землею (відео 18+)
Доберман красавчик! Молодец!!! Круто в конце сказал: ” Ану крикни слава росии!”, ржачка. Красень грузин, такі…
Что случилось с обменянным на Савченко ГРУшником (появились данные)
Что случилось с обменянным на Савченко ГРУшником (появились данные)
Бывший адвокат  военнослужащего ГРУ России Евгения Ерофеева, который в мае 2016 года был обменян на народного депутата Верховной…
В турецькому генделику у Києві, відмовились обслуговувати людей на українській мові, дивіться що було дальше (ВІДЕО)
В турецькому генделику у Києві, відмовились обслуговувати людей на українській мові, дивіться що було дальше (ВІДЕО)
Відео з епіцентру подій під час закриття турецького генделю на Бесарабці Після конфлікту Михайло Ковальчук з адміністрацією та…
Задел за живое: Медведева взбесил представитель Украины в Стамбуле
Задел за живое: Медведева взбесил представитель Украины в Стамбуле
Премьер-министру России Дмитрию Медведеву не понравилось, что представитель Украины на украинском языке на заседании Организации черноморского экономического…
Вековой геноцид против украинцев
Вековой геноцид против украинцев
За переписью населения России в 1897 году оказалось, что украинцев почти вдвое больше чем русских. По…
“До чего ж Обама страну довел”: в сети высмеяли российскую полуголую модель в луже (ВИДЕО)
“До чего ж Обама страну довел”: в сети высмеяли российскую полуголую модель в луже (ВИДЕО)
В сети подняли на смех модель из Саратова, которая на одной из улиц города устроила фотосессию…
В этом видео вся Россия и руцкимирЪ
В этом видео вся Россия и руцкимирЪ
Человек из Кемерова и светофор: Столб подпертый палкой – это конечно по русски. А если б…
Собака прикрив собою двох українських бійців АТО під час обстрілу (фото)
Собака прикрив собою двох українських бійців АТО під час обстрілу (фото)
За життя собаки півтори години боролися військові медики і вона вижила Вчора вранці до рятувальників «ASAP…
Канадські хокеїсти вийшли на гру у вишиванках і виграли (відео)
Канадські хокеїсти вийшли на гру у вишиванках і виграли (відео)
Таку форму хокеїсти із міста Дофін, що в канадській провінції Манітоба, вдягли на гру молодіжної ліги…
Чешские и словацкие наемники на Донбассе
Чешские и словацкие наемники на Донбассе
Война такого рода как ведется сейчас на Донбассе, которая представляется многими как противостояние идеологических систем –…