Хирург отговаривает от операции и советует делать простую зарядку

Грыжа межпозвоночного диска — явление, к сожалению, довольно распространённое и зачастую крайне болезненное, пишет lifter.

Межпозвоночные диски — это «прокладки» между позвонками, которые придают прочность и гибкость позвоночнику. Каждый диск состоит из твёрдой оболочки (фиброзное кольцо) и полужидкой «начинки» (пульпозное ядро).

Иногда одного неосторожного движения хватает для разрыва фиброзного кольца. Через его трещины жидкость из ядра вытекает и защемляет нервные окончания спинного мозга.

Диск, как воздушный шарик при сжатии, выпячивается в разные стороны. Так возникает грыжа межпозвоночного диска.

В отсутствие серьёзных осложнений хирургическое вмешательство при грыже не требуется. А лечение вы можете провести самостоятельно — сэкономив время, деньги и нервы!

Вот комплекс ежедневных упражнений, который поможет вам в этом:

Лягте на спину. Поочерёдно подтягивайте колени (8 раз).

Вытяните ноги ровно и поочерёдно поднимайте их вверх (8 раз).

Согните ноги в коленях и поочерёдно тяните носки к коленям (8 раз).

Согнутыми в коленях ногами старайтесь коснуться пола (8 раз).

Поочерёдно подтягивайте колени к груди (8 раз).

Подтягивайте оба колена к груди (8 раз).

Вытянув руки, поворачивайтесь всем корпусом вправо-влево (8 раз).

Станьте на четвереньки. Поочерёдно тяните колени к рукам по диагонали (8 раз).

Поочерёдно вытягивайте ноги назад (8 раз).

Теперь добавьте к ноге противоположную руку, тянитесь всем телом (8 раз).

И последнее: на вдохе выгибайтесь, на выдохе — прогибайтесь (8 раз).

Помните: если боли не проходят или усиливаются, необходимо обратиться к врачу!

Джерело: https://vesti-ua.net/novosti/zdorove/111568-hirurg-otgovarivaet-ot-operacii-i-sovetuet-delat-prostuyu-zaryadku.html

Комментировать

  Подписаться  
Уведомление о
Бокал красного вина приравнивается к 1 часу занятий в тренажёрном зале, гласит новое исследование

Бокал красного вина приравнивается к 1 часу занятий в тренажёрном зале, гласит новое исследование

24 українські емігранти, які прославили Україну на весь світ

24 українські емігранти, які прославили Україну на весь світ

Зеленський збрехав: Україна погодилася дати ОРДЛО спецстатус

Зеленський збрехав: Україна погодилася дати ОРДЛО спецстатус

«Правда о ленинградской блокаде никогда не будет напечатана…»

«Правда о ленинградской блокаде никогда не будет напечатана…»

Фотофакт: историк опубликовал историческое подтверждение, чей же на самом деле Крым?

Фотофакт: историк опубликовал историческое подтверждение, чей же на самом деле Крым?

Зеленський піде з посади президента раніше терміну, – політолог

Зеленський піде з посади президента раніше терміну, – політолог

400 РОКІВ ТОМУ САМУРАЙ НАПИСАВ 20 ПРАВИЛ ВІЧНОЇ МУДРОСТІ, ЯКІ АКТУАЛЬНІ ДОСІ

400 РОКІВ ТОМУ САМУРАЙ НАПИСАВ 20 ПРАВИЛ ВІЧНОЇ МУДРОСТІ, ЯКІ АКТУАЛЬНІ ДОСІ

Неожиданная версия гибели группы Дятлова: палатка дырявая, фонарик – один

Неожиданная версия гибели группы Дятлова: палатка дырявая, фонарик – один

Те що ви побачили на зображенні першим, дещо розповість про вашу особистість

Те що ви побачили на зображенні першим, дещо розповість про вашу особистість

Павел Нусс: понимают ли теперь украинцы, в какой опасности сейчас находится государство на фоне подготовки Путина к большой войне?

Павел Нусс: понимают ли теперь украинцы, в какой опасности сейчас находится государство на фоне подготовки Путина к большой войне?

Одесит про “Вечірній Квартал”: “Даю 100 … 00%-у гарантію, що це їх останній тур. І ось чому…”

Одесит про “Вечірній Квартал”: “Даю 100 … 00%-у гарантію, що це їх останній тур. І ось чому…”

Американский журналист: «Российским является не только Крым, но и половина Украины»

Американский журналист: «Российским является не только Крым, но и половина Украины»

«Под каждым столбом полиция, машины разворачивают, никого не пускают. Это из-за взрыва?»: В Донецке начался настоящий «кипишь»

«Под каждым столбом полиция, машины разворачивают, никого не пускают. Это из-за взрыва?»: В Донецке начался настоящий «кипишь»

«Оба варианта очень опасны»: Смешко заявил, что либо Комитет по вопросам разведки не выполняет свои функции, либо Зеленский не прислушивается к информации

«Оба варианта очень опасны»: Смешко заявил, что либо Комитет по вопросам разведки не выполняет свои функции, либо Зеленский не прислушивается к информации

Израиль заявил о готовности к «сокрушительному удару» по Ирану: что известно

Израиль заявил о готовности к «сокрушительному удару» по Ирану: что известно