Названы продукты, защищающие от коронавируса
Наука, Події 17 Березня 2020 8:47Mikel

Названы продукты, защищающие от коронавируса

Главное, по мнению специалиста, включить в свой рацион побольше фруктов, овощей и зелени, так как они являются антиоксидантами и богаты микроэлементами, так необходимыми для построения крепкого иммунитета. Ежедневно следует съедать по пять овощей и фруктов.

Что касается молочной продукции, то врач посоветовал сыры, молоко, йогурты. Также не стоит забывать о яйцах, бобовых.

Если говорить о мясе, то лучше сделать свой выбор в сторону птицы, но предпочтительнее будут рыбные блюда, считает испанский специалист.

«Переработанное мясо и вообще переработанные продукты нужно употреблять лишь изредка», – подчеркнул он.

Следует сократить употребление сахара и соли, на десерт можно употреблять сухофрукты, передает слова Фернандеса издание.

Также он обратил внимание на подкрепление диеты правильным образом жизни – необходима ежедневная физическая нагрузка не меньше получаса и полноценный отдых. Если следовать принципам правильного питания, позволяя своему организму отдыхать, иммунная система будет способна противостоять вирусам, считает доктор. Однако он сказал, что какой-то особенной диеты именно для коронавируса не существует.

Чтобы защититься от вируса, можно следовать простым советам в качестве мер безопасности, например, мыть руки, не касаться ими лица, носить медицинские маски и не забывать менять их каждые два часа.

Схожі статті
Монетизуй свій талант з OnPress.info ДІЗНАТИСЯ БІЛЬШЕ