Прес-релізи 15 Листопада 2022 9:52Марина Сейлор

Основные витамины и добавки для похудения

Подтянутая брюнетка сидит и пьет добавки в спортзале

Потеря веса является сложной задачей. Но с правильной стратегией добавок, планом питания и программой тренировок вы можете изменить то, как вы выглядите, чувствуете и работаете.

Посмотрим правде в глаза — похудеть сложно. Вы должны постоянно тренироваться, разумно питаться и избегать всех искушений есть пищу, которую, как вы знаете, делать не следует.

Любой, кто начинает программу по снижению веса, должен знать две вещи: это будет сложно, но стоит каждой секунды, когда вы достигнете этой цели.

Тот факт, что это сложно, — вот почему так много людей ищут новейшие и лучшие добавки, чтобы сделать этот путь немного легче. Если бы мы говорили о видеоиграх, добавки были бы чит-кодом, помогающим выигрывать.

Чит-коды — это весело, а добавки могут быть полезными. Однако если вы собираетесь потратить свои с трудом заработанные деньги, вам нужно знать, какие витамины или добавки лучше всего помогут вам воплотить ваши стремления в фитнесе в новую реальность.

Эти добавки могут стать отличным подспорьем на вашей стороне. Вы можете добавить пару в свой кабинет или инвестировать в них все. Просто убедитесь, что вы поговорили об этом со своим врачом, прежде чем добавлять их в свой план.

Слово о питании

Вот еще один факт, который необходимо принять, прежде чем что-то делать или покупать. Никакая добавка не имеет силы или способности полностью преодолеть плохой план питания или его отсутствие. Вы, наверное, слышали поговорку: «Плохую диету невозможно перетренировать». Ну, вы также не можете переиграть ее.

Питание является основой любой фитнес-программы, и чем раньше вы примените для себя разумный план, тем лучше для вас будет. К счастью, для вас, у M&S есть отличное руководство по похудению, которое поможет вам создать лучшую стратегию для себя и своих целей.

Кофеин

Кофеин  — это первое, что приходит на ум, когда люди думают о добавках для похудения, так что давайте уберем его с дороги.

Людям нравится принимать кофеин, потому что они замечают увеличение энергии, которое, по их мнению, помогает им проводить более продуктивные тренировки, рабочие дни или улучшать настроение. Но может ли это на самом деле помочь, когда дело доходит до потери жира?

В исследовании 2021 года было проверено влияние кофеина на максимальную скорость окисления жира (MFO) и аэробную способность. 1 Субъектам, которые не привыкли принимать кофеин, давали 3 миллиграмма кофеина на каждый килограмм веса тела. 220-фунтовый мужчина будет зарегистрирован как 100-килограммовый, поэтому ему дали 300 миллиграммов кофеина.

Результаты показали, что кофеин оказывает положительное влияние на МФО, а также на интенсивность упражнений и потребление кислорода, независимо от времени суток, когда он употребляется.

Ключом к этому является то, что испытуемые не привыкли принимать кофеин. Поэтому, если вы привыкли употреблять кофеин каждое утро или регулярно выпиваете энергетический напиток, то результаты могут быть не такими.

Означает ли это, что вы должны увеличить дозу кофеина еще больше? Наоборот. Вы должны постепенно прекратить принимать его на короткое время, прежде чем начать снова.

Кальций и витамин D

Мы объединяем эти две добавки вместе, потому что они отлично подходят для снижения веса.

Контролируемое исследование 2022 года показало, что более высокое потребление кальция и витамина D оказывает положительное влияние на потерю веса, вызванную диетой, в течение шести месяцев.

Вы можете принимать эту комбинацию минералов и витаминов в виде двух разных добавок, или вы можете пойти по короткому пути и купить поливитамины.

Мультивитамины — отличный способ убедиться, что у вас есть все витамины и минералы, которые вам нужны как активному человеку. Некоторые диеты не охватывают всех основных аспектов, поэтому мультивитамины могут стать отличным продуктом в любой программе пищевых добавок.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Не все добавки должны помогать вам в тренажерном зале. Некоторые могут быть полезны за обеденным столом. Здесь в игру вступает CLA. Суть игры в похудении заключается в том, чтобы потреблять меньше калорий, чем вы тратите.

Было доказано, что CLA благоприятно влияет на аппетит, что может помочь вам ограничить количество потребляемых калорий. В одном исследовании 54 человека приняли участие в 13-недельном испытании, в котором некоторые люди принимали 1,8 или 3,6 грамма CLA в день. Другим давали плацебо. 3

Люди, которым давали CLA, сообщали, что быстрее чувствовали себя сытыми, а чувство голода уменьшалось на протяжении всего исследования.

Добавка CLA первым делом с утра потенциально может настроить вас на успешный день здорового питания, что может стать билетом к достижению ваших целей по снижению веса.

Пробиотики

Технически пробиотики — это живые бактерии, что выглядит не очень привлекательно. Тем не менее, они могут стать отличным подспорьем в вашем путешествии по снижению веса.

В кишечнике есть хорошие и плохие бактерии . Когда плохие бактерии выше, ваш аппетит будет увеличиваться из-за увеличения гормонов.

Бактерии в пробиотиках могут помочь поддерживать положительный баланс между хорошими и плохими бактериями, что поможет вам регулировать аппетит.

Обзор клинических испытаний, опубликованных в 2020 году, подтвердил, что прием пробиотиков оказывает модулирующее влияние на массу тела, а также на индекс массы тела (ИМТ). 4

Кроме того, прогресс был улучшен за счет регулярного использования пробиотиков в течение длительного времени. Таким образом, первоначальный ответ может быть не таким впечатляющим, но результаты в долгосрочной перспективе могут говорить сами за себя.

Йохимбин

Да, эта добавка связана с другим аспектом мужского здоровья, но это не просто пони с одним приемом.

Йохимбин — это дерево, которое произрастает в Африке, а его кора используется в качестве афродизиака. Тем не менее он может помочь как новичкам, так и продвинутым спортсменам, когда речь идет о потере жира.

Было показано, что прием всего 20 миллиграммов йохимбина в день способствует сжиганию жира у элитных футболистов мужчин.

Это не повлияло на мышечную массу, но если вы хотите продемонстрировать мышцы, которые у вас уже есть, вы можете добавить йохимбин в корзину при следующем размещении заказа.

С правильной программой тренировок, продуманным планом питания, сосредоточением внимания на восстановлении и правильной стратегией приема добавок вы можете изменить свой внешний вид, самочувствие и результаты не только в краткосрочной перспективе, но и на многие годы вперед. Так же можно использовать мягкие стероиды. Купить их можно на сайте https://atlet-store.com/product/preparat-deca-durabolin-2-ml-po-100-mg-ot-organon.html. Главное быть умным и последовательным. Узнайте как можно больше, что вы вкладываете в свое тело, имеет решающее значение для раскрытия вашего максимального потенциала. Эти добавки могут помочь сэкономить много времени и усилий, если вы готовы выполнять работу.

 

Схожі статті
Монетизуй свій талант з OnPress.info ДІЗНАТИСЯ БІЛЬШЕ