От этих каш лучше отказаться
Наука 28 Листопада 2019 21:46Марина Сейлор

От этих каш лучше отказаться

Какие каши вредны

Диетологи назвали каши, от которых следует отказаться. По мнению специалистов, вредными считаются каши быстрого приготовления. В них содержится довольно низкое количество витаминов, микроэлементов и растительного белка.

Например, овсянка быстрого приготовления — неправильная каша: в ней много углеводов, но мало клетчатки. Она разрушается, когда зерно дробят и сплющивают, пропаривают при высокой температуре. Если человек не может обойтись без такой "быстрой" каши, то в нее нужно добавить ложку-другую отрубей, передает today.ua.

Но лучше все-таки готовить натуральную овсянку, как это делают англичане: крупу замочить, долго варить, постепенно добавляя в кастрюлю воду. В такой каше много слизи и она очень полезна.

Также, по мнению диетологов, высокоаллергенные продукты — манная и пшеничная крупа. Поэтому привычка кормить ими ребенка на завтрак является устаревшей и вредной.

Специалисты в области правильного питания сообщили о пользе популярного на сегодняшний день продукта — киноа. В средней порции этой крупы содержится чуть ли не суточная норма белков. Киноа считается отличным продуктом для ускорения метаболизма, что делает ее незаменимым продуктом для желающих похудеть.

Джерело: https://vesti-ua.net/novosti/zdorove/127319-ot-etih-kash-luchshe-otkazatsya.html

Схожі статті
Монетизуй свій талант з OnPress.info ДІЗНАТИСЯ БІЛЬШЕ