Спортивное питание: так ли оно необходимо?

Спортивное питание: так ли оно необходимо?

Спортивное питание: так ли оно необходимо?

Занятия спортом неразрывно связаны с включением в ежедневный рацион спортивных добавок. Часть профессиональных и начинающих бодибилдеров, атлетов, покупая самое дешевое спортивное питание на Bomutant, уверены в неоспоримой пользе. А уверены ли в этом вы?

Самые веские аргументы, которые приводят противники спортивного питания, условно можно разделить на несколько категорий:

  1. «Спортпит – это сплошная химия». Советуем почитать ознакомиться с ингредиентами любого вида спортивного питания от проверенного производителя, купленного в проверенной точке. Там вы не найдете химии и прочих «гадостей». Компания, производящие спортпит, не могут позволить себе «химичить» над составом, так как это можно им слишком дорого обойтись.
  2. «Я могу добирать достаточно необходимых веществ из обычной еды». Да, это возможно, если вы целый день сидите дома и не пропускаете приемы пищи. Но это практически невозможно в современных условиях: учеба, работа, задержки приемов пищи из-за пробок или других причин. Прием спортивного питания выручает в непредвиденных ситуациях и позволяет не нарушать правильного сбалансированного питания.
  3. «Спортивное питание рассчитано только на профессиональных спортсменов». Такое утверждение не имеет под собой никаких оснований. Не важно, кто вы – профессионал или начинающий, готовитесь вы к соревнованиям или тренируетесь, чтобы просто поддерживать себя в форме. В любом случае вашему организму требуются энергия и питательные вещества. Спортивное питание помогает быстрее худеть без вреда для здоровья, и поддерживает работоспособность на нужном уровне.

Спортивное питание помогает худеть

Если вы занимаетесь фитнесов, аэробикой, в тренажерном зале и ставите перед собой цель похудеть, то одновременный прием спортивного питания может повысить эффективность снижения веса:

  • Термодженики подавляют аппетит, активируют распад жира, увеличивают производительность.
  • L-карнитин при аэробной нагрузке ускоряет «доставку» жирных кислот в клетки мышцы, где они и «утилизируются».
  • ВСАА помогают сохранить мышцы. Они обязательны для приема, если вместе с жиром вы не хотите уменьшить и мышечные ткани.

Протеин, Омега-3, витаминно-минеральные комплексы – те виды спортивного питания, которые помогают восполнить потребности организма в аминокислотах, полиненасыщенных жирных кислотах, минералах и удобрениях.

Спортивное питание помогает набрать мышечную массу

Исследования и практика профессиональных бодибилдеров показывает, что набору мышечной массы больше всего способствуют: гейнеры, креатин, сывороточный протеин и ВССА.

  • Протеин – это строительный материал для мышц, он быстро усваивается, способствует быстрому набору мышц и ускорению метаболизму. Его необходимо принимать, чтобы удовлетворить потребность организма спортсмена в белке (от 1,5 до 2,5 г белка на кг веса в сутки).
  • Гейнер – быстроусвояемая смесь углеводов и белков – необходима для восполнения потраченной энергии.
  • Креатин улучшает энергетические процессы в мышцах и увеличивает силовые показатели.
  • ВСАА защитит мышцы от разрушения и даст дополнительную энергию.

Прием спортивного питания перед, во время и после тренировок и в дни, свободные от тренировок, - это выбор современного человека, который хочет сохранить достигнутые результаты без ущерба для своего здоровья и физической формы.

Комментировать

  Подписаться  
Уведомление о
ДЕНЬ ПОБЕДЫ НЕ ПРАЗДНОВАЛИ 20 ЛЕТ ИЗ СТРАХА ПЕРЕД РЕАЛЬНЫМИ ВЕТЕРАНАМИ

ДЕНЬ ПОБЕДЫ НЕ ПРАЗДНОВАЛИ 20 ЛЕТ ИЗ СТРАХА ПЕРЕД РЕАЛЬНЫМИ ВЕТЕРАНАМИ

В центре Киева убили ребенка в автомобиле депутата: подробности и кадры трагедии

В центре Киева убили ребенка в автомобиле депутата: подробности и кадры трагедии

Журналист о том, во что превратилась Абхазия

Журналист о том, во что превратилась Абхазия

Три фразы, услышав которые, хулиган передумает на вас нападать

Три фразы, услышав которые, хулиган передумает на вас нападать

Красавица из «Слуг народа» взбудоражила Верховную Раду ботфортами и чулками

Красавица из «Слуг народа» взбудоражила Верховную Раду ботфортами и чулками

Когда ждать новой Ични?

Когда ждать новой Ични?

Бытовой сепаратизм: в Кривом Роге мужчина с российской символикой нахамил украинцам — соцсети

Бытовой сепаратизм: в Кривом Роге мужчина с российской символикой нахамил украинцам — соцсети

«Штурмовики в тюрьму не пойдут — они пойдут в леса»

«Штурмовики в тюрьму не пойдут — они пойдут в леса»

Ядерный взрыв в Украине: вскрылись секретные данные

Ядерный взрыв в Украине: вскрылись секретные данные

Умер актер Иван Бортник

Умер актер Иван Бортник

11 циничных истин, которые люди упорно не хотят понять

11 циничных истин, которые люди упорно не хотят понять

Жестко критиковал Путина: в России внезапно скончался известный экономист

Жестко критиковал Путина: в России внезапно скончался известный экономист

КБ «Южное» проиграло суд на 200 млн долларов.

КБ «Южное» проиграло суд на 200 млн долларов.

Названо имя организатора убийства Шеремета

Названо имя организатора убийства Шеремета

Скандал с «Юзиком» обрастает новыми деталями

Скандал с «Юзиком» обрастает новыми деталями