Каталог М145 9 Грудня 2020 19:54Марина Сейлор

Украинские ПП продукты

Правильное питание – это не дань модному течению. Это желание быть здоровым, красивым бодрым в молодости и до конца жизни. Что нужно для ПП питания, есть ли какие-то особенные продукты. Как и где их покупать? На вопросы дадим ответ в статье.

Мясные продукты

Мясные ПП продукты сейчас доступны. Они есть на витринах мясных отделов, в специальных крафтовых точках, в том числе на сайте crafters.com.ua. Чем кроме цены они выделяются из ассортимента? Натуральным взращиванием животных. Им не дают комбикорма с добавками для ускоренного роста и набора массы. Их выпасают в чистых экологических районах. Поэтому и стоимость от обычного в 2,5 3 раза выше. Самые полезные виды мяса:

  • Нежирная молодая говядина, в идеале телятина.
  • Кроличье мясо.
  • Из птицы – куриное и индюшачье.

Можно разнообразить сорта добавкой оленины или лосятины, козлятины или конины. А к птице добавить перепелиное мясо. В мясе оптимальное сочетание полноценного белка, аминокислот. Мясо необходимо вводить в рацион, чтобы не было анемии. Укрепляется костная ткань и связки сухожилий, идет функциональная поддержка ЦНС, щитовидки, головного мозга. И купить в Украине такую продукцию совсем не трудно, чтобы 2-3 раза в неделю приготовить мясное полезное блюдо.

Какая рыба и морепродукты входят в группу ПП

Рыба у нас в Украине привозная, кроме карасей, карпа, толстолоба и щуки. А для ПП нужно опять же нежирное мясо рыбы. И это такие сорта:

  • В первую очередь минтай, хек, путассу.
  • Подходит палтус, треска, пикша. Вкусная камбала и навага.
  • Можно и пожирнее рыбку выбрать, например, запечь скумбрию или купить вяленую. Это же относится и к кете, горбуше, сардинам, форели.

Полезные морепродукты: креветки, кальмар, мидии. Отдельно стоит любая икра. Даже икра минтая полезнее, чем жирная селедка. Без рыбы в рационе организм не получит легкоусвояемый белок. Мясо рыбы и морепродукты помогут оптимизировать обмен жиров с холестерином, укрепит кости и иммунитет, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, печень, рост волос и крепость ногтей. Плюс витаминно-минеральный состав, обогатит организм необходимым.

Орешки, как заменитель сладостей

Если задумались вывести из рациона конфеты, шоколадки, тортики, замените их орехами. Выбор огромен: грецкие, кедровые, кешью, фундук, миндальные, фисташки и, конечно, арахис. Есть экзотические, например, бразильский орех и пекан. Очень вкусные, сытные и вполне забивают желание закусить вечерком сладеньким после еды.

Схожі статті
Монетизуй свій талант з OnPress.info ДІЗНАТИСЯ БІЛЬШЕ